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養(yǎng)心要怎么注意飲食?

患者:女,45歲

病情描述:
年齡大了,感覺心臟不太好,我想養(yǎng)心的話,平時要怎么注意飲食?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

養(yǎng)心需注重飲食均衡與營養(yǎng)搭配,可適量食用深海魚、燕麥、堅果、綠葉蔬菜等食物,也可遵醫(yī)囑服用輔酶Q10、阿托伐他汀、硝酸甘油、阿司匹林等藥物。建議結(jié)合適度運動和規(guī)律作息,定期監(jiān)測心血管健康指標(biāo)。

一、食物

1、深海魚

富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低血液甘油三酯水平,減少動脈炎癥反應(yīng)。

2、燕麥

水溶性膳食纖維可延緩膽固醇吸收,維持餐后血糖穩(wěn)定。

3、堅果

含單不飽和脂肪酸和植物甾醇,能改善血管內(nèi)皮功能。

4、綠葉蔬菜

提供鉀鎂等礦物質(zhì)和葉酸,幫助調(diào)節(jié)血壓和同型半胱氨酸代謝。

二、藥物

1、輔酶Q10

改善心肌細(xì)胞能量代謝,適用于慢性心力衰竭輔助治療。

2、阿托伐他汀

抑制膽固醇合成酶,降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

3、硝酸甘油

擴(kuò)張冠狀動脈緩解心絞痛,需警惕體位性低血壓。

4、阿司匹林

抗血小板聚集預(yù)防血栓形成,胃腸道潰瘍患者慎用。

控制鈉鹽攝入每日不超過5克,避免反式脂肪酸攝入,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動。

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