美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃雞蛋能補充營養(yǎng)嗎

患者:女,17歲

病情描述:
我以前不愛吃雞蛋,但最近體質不好,媽媽就讓我每天吃一個,經(jīng)常吃可以補充營養(yǎng)嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃雞蛋能補充營養(yǎng)。雞蛋含有優(yōu)質蛋白、維生素A、維生素D、B族維生素、卵磷脂等多種營養(yǎng)物質,有助于維持機體正常功能。

雞蛋的蛋白質屬于完全蛋白,含有人體所需的全部必需氨基酸,吸收利用率較高。蛋黃中富含卵磷脂,有助于促進大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。雞蛋還含有一定量的鐵、鋅、硒等礦物質,對增強免疫力有幫助。維生素A有助于維持視力健康,維生素D可促進鈣質吸收。雞蛋中的膽固醇含量較高,但適量食用一般不會對健康人群的血脂水平產(chǎn)生明顯影響。

雞蛋營養(yǎng)豐富但不宜過量食用。建議健康成年人每天食用1-2個雞蛋為宜。對于高膽固醇血癥患者、膽囊疾病患者等特殊人群,應在醫(yī)生指導下控制雞蛋攝入量。雞蛋應充分煮熟后食用,避免生食或半生不熟導致沙門氏菌感染風險。雞蛋過敏者應避免食用雞蛋及含雞蛋成分的食品。合理搭配蔬菜水果等食物,可使雞蛋的營養(yǎng)價值得到更好發(fā)揮。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>