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減肥的人適合吃什么樣的飯呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-04 19:12

病情描述:
我因?yàn)槎亲由戏嗜獗容^多，最近開(kāi)始減肥了，減肥的人吃什么樣的飯比較合適呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以按照以下的食譜來(lái)吃。早餐：新鮮的煮雞蛋一個(gè)，葡萄一份，咖啡一杯。午餐：青菜沙拉1份，西紅柿2個(gè)，葡萄一份，咖啡一杯。晚餐：新鮮的煮雞蛋兩個(gè)，羊肉為主的青菜沙拉1份，泡菜1份，咖啡1杯。果汁飲料最好是蘆薈蜂蜜汁。因?yàn)樘J薈具有很強(qiáng)的保濕效果，而蜂蜜可以消脂排毒，這兩者的搭配可以不但可以保持肌膚的水分不流失，對(duì)于減肥瘦身也有明顯的功效。
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