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吃哪些食物有飽腹感

患者:女,25歲 提問于2018-09-11 22:18

病情描述:
我食欲好,飯量大,很容易長胖,我想吃有飽腹感的食物,這樣我就不容易多吃,那吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃飯有飽腹感就可以減少飲食量,從而減少脂肪早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐:青菜、吞拿魚,用糙米做主食。晚餐:清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油),一塊去皮鴨肉。零食:能量棒。
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