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哪些食物含鈣高

患者:女,34歲 提問于2018-09-06 19:33

病情描述:
這段時(shí)間我的手腳酸軟,經(jīng)常抽筋,我想知道吃哪類食物能補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)增生,很多食物都能補(bǔ)鈣,比如常見的粗糧、豆制品、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、肉類、海產(chǎn)品等是食物中鎂的重要來源。奶和奶制品是鈣的主要來源,而且其吸收率很高。除此以外,蝦皮、魚、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。
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