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減肥期間要注意些什么?

患者:女,27歲 提問于2018-09-08 20:12

病情描述:
我亂吃東西,就長胖了很多,我想減肥,在減肥的時候,要注意些什么呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間飲食上要注意的地方比較多,而最值得推薦的飲食順序就是先從蔬菜開始,或者是飯前喝一碗營養(yǎng)的蔬菜湯來增加飽腹感,一般蔬菜中都含有極其豐富的營養(yǎng)素以及膳食纖維,這樣可以有效的減少我們對食物的欲望。另外我們還可以選擇紅薯、芋頭等食物來代替主食。
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