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減肥時應(yīng)該如何飲食?

患者:女,27歲 提問于2018-09-06 20:18

病情描述:
之前參道減肥食譜來飲食,感覺實在堅持不下去,減肥的時候到底應(yīng)該怎么飲食?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥飲食是非常重要的。為了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上,最好制定一份食譜。例如,如果吃米飯和豬肉時,含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時,飯后甜點一定要吃獼猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能超過1/2,其含量越少越好。
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