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喝蘋果醋對(duì)身體有哪些好處呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我最近喝了很多的蘋果醋，經(jīng)常喝蘋果醋對(duì)身體有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝蘋果醋對(duì)身體的好處主要有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、幫助減重、改善皮膚健康。蘋果醋含有乙酸、多酚類物質(zhì)及微量營(yíng)養(yǎng)素，適量飲用可產(chǎn)生多種生理調(diào)節(jié)作用。

1、促進(jìn)消化

蘋果醋中的乙酸可刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹。建議餐前稀釋飲用5-10毫升，胃腸潰瘍患者慎用。

2、調(diào)節(jié)血糖

乙酸能延緩胃排空速度，降低餐后血糖峰值。2型糖尿病患者可餐前飲用10毫升兌水，需監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖。

3、幫助減重

蘋果醋能增加飽腹感，減少熱量攝入。每日15毫升分三次飲用，配合運(yùn)動(dòng)效果更佳，但不可替代正規(guī)減重治療。

4、改善皮膚

蘋果醋稀釋后外用可調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，對(duì)痤瘡有一定改善作用。需按1:3比例稀釋，敏感肌測(cè)試后再使用。

建議選擇未過濾的有機(jī)蘋果醋，每日飲用不超過30毫升，長(zhǎng)期飲用者需注意牙齒保護(hù)。合并慢性疾病者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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