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西瓜汁喝了有什么好處

患者:女,31歲

病情描述:
天熱了我喜歡把西瓜榨汁喝,放冰箱里面拿出來喝更爽,喝這種果汁有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜汁富含水分和多種營養(yǎng)素,適量飲用有助于補充水分、緩解疲勞、促進消化、改善皮膚狀態(tài)。西瓜汁的主要成分包括維生素C、番茄紅素、鉀元素和瓜氨酸。

1、補充水分

西瓜汁含水量超過90%,能快速補充體液,預防脫水,適合運動后或高溫環(huán)境飲用。

2、緩解疲勞

西瓜汁含有的瓜氨酸可幫助擴張血管,改善血液循環(huán),減輕肌肉酸痛和疲勞感。

3、促進消化

西瓜汁中的膳食纖維和水分能刺激胃腸蠕動,幫助消化,緩解便秘癥狀。

4、改善皮膚

西瓜汁富含的維生素C和番茄紅素具有抗氧化作用,可減少自由基損傷,保持皮膚彈性。

飲用西瓜汁建議選擇新鮮現(xiàn)榨,避免加糖,糖尿病患者需控制攝入量,胃腸功能較弱者不宜空腹飲用。

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