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補充蛋白質(zhì)能減肥嗎

患者:女,31歲

病情描述:
減肥后我的體重一直沒降,飯吃得少,也經(jīng)常動,但就是瘦不下來,聽說減肥要補充蛋白質(zhì),是這樣嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥也要多補充含蛋白的食物,減肥的時候要減少熱量的攝取,所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物,比如蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的消化時間長,能給人持久的飽腹感,讓你不容易感到饑餓,有助減肥熱量攝入。另外,蛋白質(zhì)還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌,能有效減少贅肉的產(chǎn)生,減肥的時候可以適量的多吃。
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