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月見草油有哪些營養(yǎng)?

患者:女,32歲

病情描述:
我月經(jīng)量少,來的時間也不對,老公就買了些月見草油給我吃,這種油都有哪些營養(yǎng)?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月見草油富含γ-亞麻酸、亞油酸、維生素E、植物甾醇等營養(yǎng)成分,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗炎和抗氧化。

1、γ-亞麻酸

γ-亞麻酸是一種必需脂肪酸,屬于ω-6系列多不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,需通過飲食攝取。月見草油中γ-亞麻酸含量較高,有助于改善皮膚健康、緩解經(jīng)前綜合征。

2、亞油酸

亞油酸是另一種必需脂肪酸,也屬于ω-6系列。它在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為γ-亞麻酸,進一步代謝為抗炎物質(zhì),有助于維持心血管健康和降低膽固醇水平。

3、維生素E

月見草油含有天然維生素E,具有強效抗氧化作用,能保護細胞膜免受自由基損傷,延緩衰老過程,同時有助于維持生殖系統(tǒng)健康。

4、植物甾醇

植物甾醇結(jié)構(gòu)與膽固醇相似,能競爭性抑制膽固醇吸收,有助于調(diào)節(jié)血脂水平。月見草油中的植物甾醇還具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。

月見草油可作為膳食補充劑,但需注意適量攝入,過量可能引起胃腸不適,特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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