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吃哪些食物能幫助腸道排毒?

患者:女,37歲

病情描述:
我之前不注意飲食,腸道堆積了很多的毒素,腰都胖了兩圈,想吃些食物來幫助腸道排毒,能吃哪些食物?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
腸道的健康對身體非常的重要,因為腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素逗留在腸道,被從頭吸收,給健康造成巨大風險。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能攙扶幫助消化系統(tǒng)排毒。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
幫助腸道排毒要多吃豆制品、胡蘿卜、花椰菜等可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加快新陳代謝的食物,每天攝入適量的維生素C和維生素E。這二者都具有明顯的抗氧化和抗自由基作用,可幫助人體排出毒素延緩衰老,還要注意堅持喝牛奶多吃豆制品能夠使新陳代謝加快,另外豆類中的卵磷脂可以幫助改善激素水平下降的現(xiàn)象。
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