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夏天喝冷飲還是熱飲好呢

患者：女，27歲

病情描述:
我在夏天愛(ài)喝冷飲，但聽(tīng)說(shuō)不好，夏天喝冷飲還是熱飲好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季飲品選擇需根據(jù)體質(zhì)和需求決定，冷飲適合健康人群快速降溫，熱飲有助于促進(jìn)排汗調(diào)節(jié)體溫，胃腸敏感者建議選擇溫飲。

1、冷飲優(yōu)勢(shì)

冰鎮(zhèn)飲品能迅速降低口腔和食道溫度，適合高溫環(huán)境下健康人群補(bǔ)充水分，常見(jiàn)如涼白開(kāi)、綠豆湯、薄荷茶等低糖飲品。

2、熱飲益處

溫?zé)犸嬈房蓴U(kuò)張血管促進(jìn)排汗散熱，姜茶、熱紅茶等能緩解空調(diào)房寒涼刺激，但需注意65℃以上熱飲可能增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、體質(zhì)差異

腸易激綜合征患者飲用冷飲可能誘發(fā)腹痛腹瀉，建議選擇常溫或溫?zé)犸嬈罚?a href="http://www.international-tax-support.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者應(yīng)避免高糖冷飲防止血糖波動(dòng)。

4、飲用時(shí)機(jī)

運(yùn)動(dòng)后建議少量多次飲用常溫水，避免立即攝入大量冷飲導(dǎo)致血管痙攣；睡前兩小時(shí)宜選擇溫?zé)犸嬈穾椭潘伞?/p>

可適量飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，胃腸功能較弱者避免空腹飲用冰品，出現(xiàn)持續(xù)性胃痛或腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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