美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

經(jīng)常喝水有什么好處

患者:女,30歲

病情描述:
我很不喜歡喝水,一天喝不了一杯,但朋友說這樣很不好,經(jīng)常喝水到底有什么用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常喝水有助于維持體液平衡、促進代謝廢物排出、改善皮膚狀態(tài)、預防泌尿系統(tǒng)結石等。

1、體液平衡

水占人體重量的大部分,充足飲水可維持血液容量和細胞內(nèi)外滲透壓穩(wěn)定,避免脫水引起的頭暈乏力。

2、代謝排毒

水分參與腎臟濾過功能,幫助溶解并排出尿素、肌酐等代謝廢物,減少毒素在體內(nèi)蓄積。

3、皮膚健康

充足水分能保持角質(zhì)層含水量,減少皮膚干燥脫屑,使皮膚更具彈性和光澤。

4、預防結石

增加尿量可降低尿液中礦物質(zhì)濃度,減少草酸鈣、尿酸等結晶沉積形成結石的概率。

建議成年人每日飲水量保持在2000毫升左右,運動或高溫環(huán)境下需適當增量,避免一次性過量飲水加重腎臟負擔。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>