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減肥的食譜有什么呢?

患者:女,54歲

病情描述:
我最近開始減肥了,能夠減肥的食譜具體都有什么呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一開始可以先嘗試喝黑米燕麥紅茶。主料:黑米適量、燕麥適量、紅茶,做法步驟1、適量黑米淘洗干凈用足量水煮開,用小火慢熬至熟爛。2、紅茶用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘。倒入煮好的黑米中。3、碗中加兩勺即食燕麥,趁熱用鍋中的水沖泡攪拌,將黑米一同舀入。
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