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用山楂荷葉泡水喝能減肥嗎?

患者:女,36歲

病情描述:
朋友給了我一些干荷葉,讓我用荷葉和山楂一起泡水喝,說是可以減肥,這是真的嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

用山楂荷葉泡水喝對減肥有一定輔助作用,但無法替代科學飲食和運動。山楂和荷葉的組合可能通過促進消化、調(diào)節(jié)血脂等方式幫助控制體重,但減肥效果因人而異。

山楂含有有機酸和黃酮類物質(zhì),能夠刺激胃酸分泌,幫助分解食物中的脂肪,同時促進腸道蠕動,減少脂肪吸收。荷葉中的生物堿和膳食纖維可以抑制脂肪合成酶的活性,降低腸道對脂肪的吸收率。兩者搭配泡水飲用,可能產(chǎn)生輕微的利尿作用,幫助排出體內(nèi)多余水分,短期內(nèi)可能使體重略有下降。但需要注意,這種減重效果主要來自水分流失,并非真正減少脂肪。

單純依靠山楂荷葉水減肥效果有限,必須配合合理飲食和規(guī)律運動才能達到理想效果。過度依賴此類代茶飲可能導致胃腸不適,長期大量飲用可能影響胃黏膜健康。部分人群可能出現(xiàn)胃酸過多、腹瀉等不良反應,特殊體質(zhì)者應謹慎飲用。

建議將山楂荷葉水作為健康生活方式的一部分,配合低脂高纖維飲食和每周150分鐘以上的中等強度運動。減肥需求強烈者應咨詢專業(yè)營養(yǎng)師制定個性化方案,避免盲目依賴單一方法。同時注意監(jiān)測身體反應,出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀應及時停用并就醫(yī)。

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