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怎樣搭配飲食吃更健康

患者:男,32歲 提問于2018-09-03 13:50

病情描述:
我怕自己吃得不健康會影響身體,這段時間工作太忙,也沒有好好吃飯,那要怎樣搭配食物好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先飲食的品種必須要多,任何一種天然食物都不可能提供人體所需的全部營養(yǎng),因此不可偏食。常規(guī)膳食每天須包括谷、薯類、動物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一類食物也要經(jīng)常變換不同的品種,還要與多品種的副食及零食結(jié)合混食。
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