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哺乳期的媽媽如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-08-30 12:59

病情描述:
我現(xiàn)在正處于哺乳期，哺乳期的媽媽如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
1、相比正常女性，乳母每日蛋白質(zhì)的攝入要增加20克，達(dá)到每人每天85克。這是因?yàn)槿槟?a href="http://www.international-tax-support.com/k/5hzd5axyk5isq09.html" target="_blank">蛋白質(zhì)攝入量的多少直接關(guān)系到乳汁分泌的數(shù)量和品質(zhì)。乳母要多吃瘦肉、雞蛋、豬蹄、乳類及乳制品、豆類及豆制品。
2、乳母食用油宜選大豆油、核桃油。因其中含有比較豐富的亞油酸、α-亞麻酸等，有利于孩子大腦發(fā)育。
3、每天應(yīng)喝500毫升奶。
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