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睡不好吃什么食物

患者:女,30歲 提問于2018-09-03 12:45

病情描述:
我每天晚上都睡不著,睡覺愛做夢,也容易驚醒,我懷疑是我吃了什么不該吃的,那我現(xiàn)在吃什么好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天的飲食必須要有規(guī)律,飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生。如果濕氣重,可加入薏米。如果睡眠不好,可以加入高粱米。
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