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吃豆類能減肥嗎?

患者:女,36歲

病情描述:
我一直都在減肥,但是減肥效果不太好,朋友告訴我可以多吃豆類,少吃肉,能減肥,吃豆類真的可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
常吃豆類是可以減肥的,因?yàn)橛枚诡?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品代替一定量的肉類食品,是解決城市人營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩雙重負(fù)擔(dān)的最好方法。豆類也富含膳食纖維,在胃里消化時(shí)間較長。這就意味著在更長的時(shí)間里你都會(huì)感到很飽,從而阻止你吃更多東西。
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