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進(jìn)食過快會對身體造成負(fù)擔(dān)嗎？

患者：男，15歲

病情描述:
我兒子吃飯?zhí)貏e快，基本不會細(xì)嚼慢咽，這樣的吃法會對身體有負(fù)擔(dān)嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

進(jìn)食過快可能對身體造成負(fù)擔(dān)，主要影響包括消化不良、胃腸功能紊亂、體重增加、胃食管反流等。

1、消化不良

食物未充分咀嚼會增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、噯氣等癥狀。建議細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次。

2、胃腸紊亂

快速進(jìn)食會刺激胃腸蠕動異常，可能引發(fā)痙攣性腹痛或腹瀉。可嘗試定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

3、體重增加

大腦飽食中樞需要時間接收信號，進(jìn)食過快易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。推薦使用小餐具控制單次進(jìn)食量。

4、胃酸反流

快速吞咽會使賁門括約肌松弛，增加胃酸反流風(fēng)險。表現(xiàn)為燒心、反酸，嚴(yán)重時需服用奧美拉唑等抑酸藥物。

培養(yǎng)規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，進(jìn)餐時保持專注，避免邊吃邊做其他事情。若長期存在進(jìn)食障礙或伴隨嚴(yán)重消化道癥狀，建議及時就醫(yī)評估。

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