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身體很冷吃什么食物調(diào)理？

患者：男，24歲 提問于2025-07-27 13:52

病情描述:
我屬于虛寒體質(zhì)，經(jīng)常身體虛弱寒冷想調(diào)理，身體很冷吃什么食物調(diào)理？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)身體發(fā)冷的情況，可以適量吃生姜、羊肉、桂圓、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、附子理中丸、黃芪顆粒、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

生姜具有溫中散寒的作用，適合風(fēng)寒引起的身體發(fā)冷。羊肉富含蛋白質(zhì)和熱量，有助于溫補(bǔ)陽氣。桂圓能補(bǔ)益心脾，改善氣血不足導(dǎo)致的畏寒。黑芝麻可補(bǔ)腎溫陽，緩解腎陽虛引起的肢冷。

二、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷。附子理中丸針對(duì)脾胃虛寒引起的身體發(fā)冷。黃芪顆粒能補(bǔ)氣升陽，改善氣虛型怕冷。十全大補(bǔ)丸用于氣血兩虛所致的全身寒冷癥狀。

日?？蛇m當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锏臄z入，避免生冷飲食，同時(shí)注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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