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預(yù)防癌癥可以吃什么？

患者：男，35歲

病情描述:
我以前經(jīng)常熬夜抽煙，現(xiàn)在總算頭痛身體不舒服，檢查要多注意飲食預(yù)防癌癥，預(yù)防癌癥可以吃什么？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，可以適量吃西藍(lán)花、番茄、大蒜、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、二甲雙胍、維生素D、葉酸等藥物。建議定期體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整飲食與藥物干預(yù)方案。

一、食物

1、西藍(lán)花

含蘿卜硫素等活性成分，可能抑制腫瘤細(xì)胞增殖，建議焯水后涼拌或清炒保留營養(yǎng)。

2、番茄

番茄紅素具有抗氧化作用，熟制后更易吸收，可與橄欖油搭配食用提升生物利用率。

3、大蒜

大蒜素可能通過調(diào)節(jié)免疫功能和抑制亞硝胺形成降低消化道腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，建議搗碎后靜置10分鐘再烹調(diào)。

4、綠茶

茶多酚可阻斷血管生成，每日飲用2-3杯未發(fā)酵綠茶為宜，避免空腹飲用刺激胃腸。

二、藥物

1、阿司匹林

非甾體抗炎藥可能降低結(jié)直腸癌發(fā)病率，但需嚴(yán)格評估出血風(fēng)險(xiǎn)后由醫(yī)生決定是否使用。

2、二甲雙胍

糖尿病藥物可能通過調(diào)節(jié)代謝通路抑制腫瘤，非糖尿病患者禁用。

3、維生素D

缺乏可能與多種癌癥相關(guān)，補(bǔ)充前需檢測血清25-羥維生素D水平。

4、葉酸

適量補(bǔ)充可糾正代謝異常，但過量可能促進(jìn)已有腫瘤生長。

保持膳食多樣性，控制紅肉及加工食品攝入，結(jié)合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可協(xié)同增強(qiáng)防癌效果。

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