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大豆有補鈣的作用嗎?

患者:女,10歲 提問于2018-08-31 23:56

病情描述:
近來頭發(fā)掉了很多,而且睡覺總是做夢,醒來全身酸痛,那大豆有補鈣的作用嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是有的,大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){就含120毫克的鈣,一次多吃一些豆制品能有效地補鈣。在多攝入鈣質(zhì)的同時,多吃富含維生素C的蔬菜、瓜果和維生素D的鮮魚等食品。均衡膳食有增強身體免疫力
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大豆具有補鈣作用,因為大豆里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。大豆還具有提高智力和促進智力發(fā)育作用,能夠防止小兒佝僂癥和老年人骨質(zhì)疏松癥,除此之外,大豆還具有預(yù)防貧血功效,大豆里面所含的鐵不僅多,而且容易被人體吸收。
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