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瘦身便當(dāng)怎樣做

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-08-30 22:04

病情描述:
我每天都是自己帶便當(dāng)?shù)焦救コ?，我最近在減肥，不知道怎樣做便當(dāng)吃了可以瘦身？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
瘦身便當(dāng)要做一些清淡的食物。
材料：
西藍(lán)花、玉米粒、豌豆、胡蘿卜、黃瓜、紫甘藍(lán)、杏仁一袋。
做法：
1.西藍(lán)花切小朵、雜菜（玉米粒、豌豆、胡蘿卜）適量分別在水中加一勺鹽炒熟沖冷水備用，黃瓜切小丁、紫甘藍(lán)切絲。
2.把所有食材放入器皿內(nèi)，調(diào)入少許雞精、鹽、涼菜醬油和一點(diǎn)點(diǎn)醋，攪拌均勻即可。
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