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夏季應(yīng)該如何吃能防曬呢

患者：女，28歲 提問于2018-09-05 21:24

病情描述:
夏天快到了，有些擔心會被曬黑，夏季應(yīng)該怎樣吃，可以防曬呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季防曬飲食：
1、蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強，能有效防止和減少紫外線損傷。
2、綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷，還含有大量胡蘿卜素，可以有效防止曬傷和色素沉淀，冬寒菜也是防曬佳品，菠菜和胡蘿卜也具有一定的防曬效果。
3、紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。
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