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吃當歸有什么好處嗎?

患者：女，24歲

病情描述:
我媽最近買了很多的當歸，準備泡當歸水，吃當歸有什么好處嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

當歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效，適合血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、腸燥便秘等人群適量食用。其主要作用包括改善血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、促進胃腸蠕動等。

1、補血活血

當歸含有阿魏酸、當歸多糖等成分，能促進骨髓造血功能，增加紅細胞和血紅蛋白數(shù)量，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。對于產(chǎn)后血虛或手術失血后的恢復有一定幫助。建議與熟地黃、白芍等配伍使用增強效果。

2、調(diào)經(jīng)止痛

當歸對女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有顯著調(diào)理作用，能緩解經(jīng)期下腹墜脹、經(jīng)血色暗等癥狀。其活性成分可調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮，常與川芎、香附等藥材配伍使用。但需注意經(jīng)期血量過多者慎用。

3、潤腸通便

當歸所含揮發(fā)油及有機酸能刺激胃腸黏膜，增強腸道蠕動，改善老年人或體虛者的虛性便秘?？膳湮榛鹇槿?、杏仁等潤下藥材，適合干燥型便秘人群。腹瀉或濕熱型便秘者不宜使用。

4、抗炎抗氧化

當歸中的阿魏酸、藁本內(nèi)酯等成分具有清除自由基、抑制炎癥因子釋放的作用，有助于減輕關節(jié)腫痛、皮膚炎癥等問題。長期適量服用可能延緩細胞氧化損傷，但需避免過量導致上火。

5、免疫調(diào)節(jié)

當歸多糖能激活巨噬細胞和淋巴細胞功能，增強機體抗病能力，對易感冒、術后恢復期人群有益。建議冬季抵抗力下降時適量服用，可搭配黃芪提升效果。自身免疫性疾病患者需謹慎使用。

食用當歸可切片煮水、燉湯或入藥膳，每日用量建議3-10克，陰虛火旺者應減量。服用期間忌食生冷辛辣，出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀需停用。慢性病患者及孕婦使用前應咨詢中醫(yī)師，避免與抗凝藥物同服。日?？纱钆浼t棗、枸杞等平和食材，以緩和藥性。

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