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身體缺鋅會有什么壞處？

患者：女，33歲

病情描述:
聽說鋅元素對人體有一定的作用，缺鋅會給身體帶來一些亞健康，身體缺鋅會有什么壞處？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

身體缺鋅可能導(dǎo)致免疫力下降、傷口愈合緩慢、味覺減退、生長發(fā)育遲緩和皮膚病變等不良影響。鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理功能，長期缺乏可能引發(fā)一系列健康問題。

1、免疫力下降

鋅對免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，缺鋅會導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少和功能減弱，使人體更容易受到病毒、細(xì)菌等病原體的侵襲。常見表現(xiàn)為反復(fù)感冒、呼吸道感染或腹瀉。補(bǔ)充鋅元素有助于增強(qiáng)免疫應(yīng)答，但需通過均衡飲食或遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。

2、傷口愈合緩慢

鋅參與膠原蛋白合成和細(xì)胞增殖，缺鋅時皮膚和黏膜修復(fù)能力降低，輕微擦傷或手術(shù)后傷口可能長期不愈。糖尿病患者合并缺鋅時風(fēng)險更高。臨床可通過局部使用含鋅軟膏如氧化鋅軟膏，或口服硫酸鋅片輔助治療。

3、味覺減退

鋅是味蕾細(xì)胞更新的必需物質(zhì)，缺乏會導(dǎo)致味覺敏感度下降，出現(xiàn)食欲不振或異食癖。兒童可能出現(xiàn)啃咬非食物物品的行為。味覺障礙患者可檢測血清鋅水平，適量補(bǔ)充鋅劑如甘草鋅顆粒可能改善癥狀。

4、生長發(fā)育遲緩

兒童青少年缺鋅會阻礙骨骼生長和性腺發(fā)育，表現(xiàn)為身高體重低于同齡人、第二性征延遲出現(xiàn)。孕婦缺鋅可能增加胎兒畸形風(fēng)險。生長發(fā)育期每日需鋅量較高，可通過進(jìn)食牡蠣、牛肉等富鋅食物或服用蛋白鋅補(bǔ)充劑滿足需求。

5、皮膚病變

長期缺鋅可能引發(fā)肢端皮炎、脫發(fā)或口腔潰瘍，嚴(yán)重時出現(xiàn)腸病性肢端皮炎伴腹瀉。這類患者需檢測鋅代謝指標(biāo)，治療需結(jié)合鋅劑如賴氨葡鋅顆粒和皮膚護(hù)理。痤瘡患者適當(dāng)補(bǔ)鋅也可能減輕炎癥反應(yīng)。

預(yù)防缺鋅需保證動物肝臟、海鮮、堅果等富鋅食物的攝入，素食者需注意搭配豆類補(bǔ)充。出現(xiàn)嚴(yán)重缺鋅癥狀時應(yīng)就醫(yī)檢測，避免自行大劑量補(bǔ)鋅導(dǎo)致銅缺乏等副作用。兒童、孕婦及胃腸吸收障礙患者屬于高風(fēng)險人群，需定期監(jiān)測鋅營養(yǎng)狀況。

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