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健康減肥的三餐怎么安排?

患者:男,24歲 提問于2018-08-28 22:39

病情描述:
媽媽總是說我長得太胖了,要求我減肥,求推薦既有營養(yǎng)又能減肥的三餐食譜。
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在不損害健康的前提下進行減肥,不妨這樣吃:早餐黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿卜絲小菜,中餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個,晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉,50克掛面,青菜1把,蘑菇數(shù)朵。
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