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吃甘甜的水果對(duì)身體好嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
吃水果的時(shí)候，我從來不喜歡吃酸的水果，吃甜水果的時(shí)候比較多，吃甘甜的水果對(duì)身體好嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用甘甜的水果對(duì)身體有益，可以補(bǔ)充維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素，但需注意控制攝入量避免糖分超標(biāo)。適合選擇蘋果、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果，糖尿病患者可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。

一、食物

1. 蘋果

富含果膠和槲皮素，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群和降低炎癥反應(yīng)。

2. 梨

含有山梨醇和膳食纖維，能促進(jìn)消化且升糖速度較慢。

3. 藍(lán)莓

花青素含量高，具有抗氧化和保護(hù)視力的作用。

4. 獼猴桃

維生素C含量遠(yuǎn)超柑橘，有助于膠原蛋白合成和鐵吸收。

二、藥物

1. 阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收。

2. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性，適用于2型糖尿病基礎(chǔ)治療。

3. 格列美脲

磺酰脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞釋放胰島素。

建議每日水果攝入量控制在200-350克，優(yōu)先選擇完整果實(shí)而非果汁，血糖異常者需監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

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