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減肥時應(yīng)該如何飲食?

患者:女,36歲 提問于2018-08-31 22:54

病情描述:
我最近有些發(fā)胖,所以在減肥,我應(yīng)該怎么吃才不會胖呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們必須用含有不飽和脂肪食物來替代含有氫化植物油和飽和脂肪的食物。因為不飽和脂肪能夠幫助人體降低膽固醇含量。魚類、鱷梨、堅果、葵花籽、油菜籽和橄欖油中都含有大量的不飽和脂肪。當(dāng)然,并不是不飽和脂肪吃得越多越好,我們還需要減少脂肪的攝入總量,只有這樣才能減少能量的攝入,不會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
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