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茶葉的營養(yǎng)作用有哪些呢？

患者：女，45歲

病情描述:
我比較喜歡喝茶水那茶葉，它對(duì)人體健康的營養(yǎng)作用有什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶葉的營養(yǎng)作用主要有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化。茶葉中的活性成分對(duì)人體健康有多重益處。


1、提神醒腦


茶葉含有咖啡因和茶氨酸，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提高注意力和警覺性，適合疲勞時(shí)飲用。


2、抗氧化


茶葉富含茶多酚和兒茶素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。


3、調(diào)節(jié)血脂


茶葉中的茶黃素和茶多糖有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，改善血脂代謝，預(yù)防心血管疾病。


4、促進(jìn)消化


茶葉中的單寧酸和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌，幫助消化食物，緩解飯后腹脹不適。


適量飲用茶葉有助于健康，但不宜過量，避免影響睡眠和胃腸功能，特殊人群如孕婦和胃病患者需謹(jǐn)慎選擇。

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