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黃瓜獼猴桃汁吃了有什么好處？

患者：女，28歲

病情描述:
我最近買(mǎi)了黃瓜獼猴桃準(zhǔn)備榨汁喝，黃瓜獼猴桃汁吃了有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃瓜獼猴桃汁富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，適量飲用有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。主要功效包括改善皮膚狀態(tài)、幫助控制體重、調(diào)節(jié)腸道功能、輔助抗氧化。

1、改善皮膚

維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，黃瓜中的硅元素有助于維持皮膚彈性，兩者協(xié)同作用可減少皺紋生成。

2、控制體重

低熱量高纖維特性可增加飽腹感，獼猴桃中的獼猴桃堿有助于分解脂肪，適合作為代餐飲品。

3、調(diào)節(jié)腸道

膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng)，獼猴桃中的蛋白酶能幫助蛋白質(zhì)消化，緩解功能性便秘癥狀。

4、輔助抗氧化

黃瓜多酚和獼猴桃維生素E協(xié)同清除自由基，降低氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。

建議選擇新鮮食材現(xiàn)榨飲用，腸胃敏感者需控制攝入量，糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

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