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吃哪些食物能增強(qiáng)免疫力呢

患者:女,29歲 提問于2018-08-28 22:10

病情描述:
我的免疫力是非常差的,吃哪些食物能增強(qiáng)免疫力呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃含鋅食物能增強(qiáng)免疫力,鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用,鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外,鋅還能抗感染。每天攝入50~100毫克的鋅,就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
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