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科學(xué)的早餐要有哪些營養(yǎng)?

患者:女,30歲 提問于2018-09-03 22:57

病情描述:
我之前早餐亂吃,結(jié)果身體出現(xiàn)了毛病,最近我想科學(xué)的吃早餐,只是科學(xué)的早餐要有哪些營養(yǎng)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐確實(shí)需要科學(xué)的吃法,而科學(xué)的早餐應(yīng)該是結(jié)構(gòu)均衡的早餐,其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)該在12∶28∶60,谷類食物在其中所占的比例是最大的。
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