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早上起來喝白開水有什么好處？

患者：女，37歲

病情描述:
早上起來喝杯水的話對身體有什么好處??？我老婆最近總要我早上起來喝水。
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

早上起床后飲用白開水有助于促進新陳代謝、稀釋血液黏稠度、刺激胃腸蠕動、補充夜間水分流失。

1、促進新陳代謝

空腹狀態(tài)下飲用溫水可提升基礎代謝率，幫助加速細胞修復與能量轉化，對控制體重有一定幫助。

2、稀釋血液

經(jīng)過長時間睡眠后血液黏稠度升高，適量飲水能改善微循環(huán)，降低心血管系統(tǒng)負擔。

3、刺激胃腸

水溫刺激胃部黏膜反射性增強腸蠕動，有助于預防便秘并促進消化系統(tǒng)功能恢復。

4、補充水分

夜間呼吸與皮膚蒸發(fā)導致隱性失水，晨起補水可快速糾正輕度脫水狀態(tài)，維持正常生理功能。

建議選擇與體溫接近的溫水，每次飲用量控制在200-300毫升，避免空腹大量飲水影響早餐食欲。

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