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指甲最愛的抗衰老食物是什么呢

患者：女，48歲

病情描述:
我的指甲現(xiàn)在長有倒刺了，指甲最愛的抗衰老食物是什么呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)指甲脆弱、易斷裂等情況，可以適量吃雞蛋、三文魚、菠菜、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生物素、維生素E、鈣片、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和硫元素，有助于促進(jìn)指甲角蛋白合成，改善指甲硬度。

2、三文魚

三文魚含有豐富歐米伽3脂肪酸，能夠減少指甲炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)甲床營養(yǎng)供應(yīng)。

3、菠菜

菠菜中維生素C和鐵元素可促進(jìn)膠原蛋白生成，預(yù)防指甲凹陷或縱嵴。

4、堅果

堅果類食物提供鋅和硒等微量元素，幫助修復(fù)受損甲板，延緩指甲老化。

二、藥物

1、生物素

生物素作為B族維生素，可改善甲板分層問題，需醫(yī)生評估后補(bǔ)充。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)指甲細(xì)胞膜免受自由基損傷。

3、鈣片

鈣劑可增強(qiáng)指甲基質(zhì)強(qiáng)度，但需排除甲狀旁腺功能異常等病理性因素。

4、蛋白粉

蛋白補(bǔ)充劑適用于蛋白質(zhì)攝入不足者，過量可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。

日常避免頻繁美甲或接觸化學(xué)溶劑，保持指甲適度修剪長度，出現(xiàn)甲溝炎等異常及時就診皮膚科。

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