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貧血可吃棗子嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
我老婆身體一直很虛弱,還有貧血的現(xiàn)象,不知道可不以吃棗子呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

貧血患者一般可以適量吃棗子,有助于補充鐵元素和促進造血功能。棗子含有豐富的鐵、維生素C和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

棗子中的非血紅素鐵在維生素C的幫助下能提高吸收率,適合作為日常膳食補鐵來源之一。新鮮棗子每100克含鐵量約為1毫克,干棗因水分蒸發(fā)鐵含量更高。棗子還含有少量葉酸,對巨幼細胞性貧血的預防有幫助。食用時建議搭配富含維生素C的水果如橙子,避免與濃茶、咖啡同食以免影響鐵吸收。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量,防止腹脹。

嚴重貧血或血紅蛋白持續(xù)低于正常值時,單靠棗子無法滿足治療需求。地中海貧血等遺傳性貧血患者吃棗子補鐵效果有限。消化道出血導致的急性失血性貧血需優(yōu)先止血而非食補。棗子含糖量較高,糖尿病合并貧血者需計算每日碳水攝入總量。

貧血患者日常可交替食用豬肝、鴨血、菠菜等高鐵食物,養(yǎng)成均衡飲食習慣。若出現(xiàn)頭暈、心悸等明顯癥狀,或血紅蛋白男性低于120克/升、女性低于110克/升,建議及時就醫(yī)排查病因。確診缺鐵性貧血后需遵醫(yī)囑補充鐵劑,如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等,并定期復查血常規(guī)。

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