美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃冰淇淋為啥會(huì)影響睡眠?

患者:女,20歲

病情描述:
昨天晚上和朋友出去玩,吃了3個(gè)冰淇淋,可是感覺晚上睡眠不如以前,吃冰淇淋為啥會(huì)影響睡眠?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃冰淇淋影響睡眠可能與高糖刺激、低溫刺激、胃酸反流、乳糖不耐受等因素有關(guān)。

1. 高糖刺激

冰淇淋含糖量高,短時(shí)間內(nèi)攝入大量糖分可能導(dǎo)致血糖波動(dòng),刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮。建議睡前兩小時(shí)避免高糖飲食,可選擇無糖酸奶替代。

2. 低溫刺激

低溫食物可能刺激咽喉和胃部迷走神經(jīng),引發(fā)反射性清醒。胃腸功能較弱者可將冰淇淋放置片刻再食用,或改食常溫水果。

3. 胃酸反流

高脂冰淇淋可能松弛食管下括約肌,引發(fā)反流性食管炎。表現(xiàn)為胸骨后灼熱感,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物。

4. 乳糖不耐受

乳制品中的乳糖可能引發(fā)腹脹、腸鳴等消化不良癥狀。乳糖酶缺乏者可選擇植物奶冰淇淋,或服用乳糖酶補(bǔ)充劑。

睡眠障礙持續(xù)存在時(shí)建議記錄飲食日記,避免睡前3小時(shí)進(jìn)食冷飲,必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排查其他病因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>