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奶制品吃多了會怎么樣

患者:男,24歲

病情描述:
早餐一般都吃帶奶油的甜品,雖然我比較瘦,但是我擔(dān)心吃多了對身體不好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

奶制品過量攝入可能引發(fā)乳糖不耐受、胃腸不適、營養(yǎng)失衡及肥胖等問題。主要影響包括消化系統(tǒng)癥狀、代謝紊亂、過敏反應(yīng)及慢性病風(fēng)險增加。


1. 乳糖不耐受


成人乳糖酶活性下降導(dǎo)致腹瀉、腹脹,建議選擇低乳糖奶或補(bǔ)充乳糖酶,可遵醫(yī)囑使用乳糖酶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群。


2. 胃腸負(fù)擔(dān)


蛋白高鈣特性可能加重胃腸消化壓力,出現(xiàn)反酸噯氣,需控制每日攝入量在300-500毫升,必要時服用鋁碳酸鎂片緩解癥狀。


3. 營養(yǎng)失衡


過量鈣質(zhì)抑制鐵鋅吸收可能導(dǎo)致貧血,需搭配維生素C豐富的水果,貧血患者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或葡萄糖酸鋅口服溶液。


4. 代謝風(fēng)險


全脂奶制品過量易致血脂異常,建議選擇脫脂奶,高血脂人群需配合阿托伐他汀鈣片等降脂藥物,定期監(jiān)測體重和血脂指標(biāo)。


建議每日奶制品攝入不超過500克,優(yōu)先選擇低脂發(fā)酵乳制品,搭配膳食纖維豐富的蔬菜水果促進(jìn)代謝,特殊人群需定期進(jìn)行營養(yǎng)評估。

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