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常吃粗糧有什么好處?

患者:女,25歲

病情描述:
現(xiàn)在常聽別人說要多吃粗糧,經(jīng)常吃粗糧對身體有什么好處呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食上要做到粗細(xì)搭配,因為粗糧中卻富含B族維生素、多種礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,可以清腸排毒,滋潤肌膚,保護心血管,促進(jìn)消化,強健骨骼。雜糧還具有很強的飽腹感,對控制進(jìn)食量、減肥瘦身大有益處。
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