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秋季天氣干燥吃什么才好呢？

患者：女，30歲

病情描述:
秋季的時(shí)候天氣是很干燥的，很容易出現(xiàn)上火的情況，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該吃什么食物才好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

秋季天氣干燥可以適量吃雪梨、銀耳、蓮藕、蜂蜜、白蘿卜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用川貝枇杷膏、養(yǎng)陰清肺口服液、復(fù)方鮮竹瀝液、玄麥甘桔顆粒、百合固金片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雪梨

雪梨富含水分和維生素C，具有潤(rùn)肺止咳的功效，適合秋季干燥引起的咽喉干癢、咳嗽等癥狀。可以直接食用或燉煮成冰糖雪梨水，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

2、銀耳

銀耳含有天然植物膠質(zhì)和膳食纖維，能滋陰潤(rùn)燥、改善皮膚干燥。可制作銀耳羹或與紅棗同燉，但需注意發(fā)霉變質(zhì)的銀耳可能產(chǎn)生毒素，需充分泡發(fā)后烹煮。

3、蓮藕

蓮藕含有黏液蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于緩解秋燥引起的口干舌燥?？汕宄础鯗蛘ブ嬘?，但消化不良者應(yīng)控制攝入量。

4、蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)肺陰的作用，可緩解干咳和便秘。建議用溫水沖服，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分，糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。

5、白蘿卜

白蘿卜含芥子油和維生素C，能清熱生津、促進(jìn)消化。適合燉湯或涼拌，但氣虛腹瀉者應(yīng)減少食用。

二、藥物

1、川貝枇杷膏

川貝枇杷膏適用于肺燥咳嗽、痰黏難咯，主要成分為川貝母、枇杷葉，具有潤(rùn)肺化痰功效。使用前需排除風(fēng)寒咳嗽等禁忌證。

2、養(yǎng)陰清肺口服液

養(yǎng)陰清肺口服液用于陰虛肺燥引起的干咳少痰，含麥冬、地黃等成分。服藥期間忌食辛辣油膩，感冒患者不宜服用。

3、復(fù)方鮮竹瀝液

復(fù)方鮮竹瀝液主治肺熱咳嗽、痰多氣喘，含鮮竹瀝、魚腥草等清熱化痰成分。脾胃虛寒者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、玄麥甘桔顆粒

玄麥甘桔顆粒針對(duì)咽喉干燥、聲音嘶啞，由玄參、麥冬等組成。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型制劑。

5、百合固金片

百合固金片用于肺腎陰虛導(dǎo)致的久咳咽干，含百合、熟地黃等滋陰藥材。服藥期間應(yīng)避免熬夜和過(guò)度用嗓。

秋季飲食宜選擇滋陰潤(rùn)燥的白色食物，如山藥、荸薺等，每日飲水量保持在1500-2000毫升。室內(nèi)可使用加濕器維持40%-60%的濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、皮膚皸裂等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查干燥綜合征等疾病。

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