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睡前喝啤酒有助睡眠嗎？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-08-29 20:57

病情描述:
因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅砩纤卟缓?，不記得從哪里?tīng)說(shuō)的睡前喝啤酒有助睡眠，是真的不？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝酒助眠是一種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，相反還可能導(dǎo)致睡眠呼吸障礙。此外，啤酒有利尿的作用，睡前喝會(huì)造成大量的水份聚積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致夜晚頻尿的現(xiàn)象，從而降低睡眠質(zhì)量。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不能夠?qū)λ咂鸬綆椭Ч评锩嬗芯凭煞謺?huì)引起血壓升高，還會(huì)對(duì)肝臟代謝造成影響，會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量。在睡前可以喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，適當(dāng)喝啤酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及增加食欲，避免在空腹或者是睡覺(jué)前喝酒，對(duì)于身體健康會(huì)造成嚴(yán)重危害。
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