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考生多吃什么食物好？

患者：男，18歲

病情描述:
孩子這兩天就要參加畢業(yè)考試了，我很緊張，生怕孩子吃不好，那給孩子吃什么對(duì)她考試有幫助？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

考生可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、維生素B1、谷維素、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。

2、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，提高學(xué)習(xí)效率。

3、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，有助于神經(jīng)遞質(zhì)合成，改善認(rèn)知功能。

4、香蕉

香蕉富含鉀元素和色氨酸，能夠穩(wěn)定情緒，緩解考試焦慮。

二、藥物

1、甲鈷胺

甲鈷胺是維生素B12活性形式，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善腦部血液循環(huán)。

2、維生素B1

維生素B1參與能量代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

3、谷維素

谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能作用，能夠緩解緊張情緒。

4、葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可以改善味覺，促進(jìn)食欲，幫助維持正常代謝功能。

考生應(yīng)注意飲食均衡，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免過(guò)度疲勞。

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