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減肥吃什么食物好？

患者：男，32歲 提問(wèn)于2018-08-28 22:42

病情描述:
我最近為了減肥一直節(jié)食，但是不吃東西又沒(méi)有力氣，那吃什么能減肥？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人要多吃素食，如土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等，它們飽腹感很強(qiáng)，在淀粉量相同的情況下，比白米白面含有更多的維生素。薯類(lèi)或蔬菜的鉀含量高，能供應(yīng)糧食當(dāng)中根本沒(méi)有的維生素C。它們作為替代糧食，烹調(diào)時(shí)不能加油加鹽，直接蒸煮方法，才能起到減肥效果。如果把它們當(dāng)成菜或零食，就只能增肥。
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