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夏天健脾祛濕的食物有那些？

患者：女，34歲

病情描述:
我到了夏天總是感覺濕氣很重，夏天可以健脾祛濕的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)脾虛濕盛的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、香砂六君丸、四君子湯、平胃散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合脾虛濕盛引起的浮腫、泄瀉等癥狀。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的小便不利、腳氣浮腫有改善作用。

3. 山藥

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，可緩解脾虛引起的食欲不振、大便溏薄等表現(xiàn)。

4. 蓮子

蓮子健脾止瀉、養(yǎng)心安神，適用于心脾兩虛所致的腹瀉、失眠等癥狀。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

該方劑由人參、茯苓等組成，主治脾胃虛弱兼濕邪停滯引起的食少便溏。

2. 香砂六君丸

含木香、砂仁等成分，用于脾虛氣滯導(dǎo)致的脘腹脹滿、噯氣吞酸。

3. 四君子湯

黨參、白術(shù)等藥材配伍，改善脾胃氣虛引起的面色萎黃、氣短乏力。

4. 平胃散

蒼術(shù)、厚樸等藥物組成，針對(duì)濕阻中焦導(dǎo)致的惡心嘔吐、舌苔厚膩。

日常飲食需避免生冷油膩，可配合艾灸足三里等穴位增強(qiáng)健脾效果，癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)。

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