美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

昂刺魚的功效有哪些

患者：男，26歲

病情描述:
今天超市魚類打折，我買了一條昂刺魚，聽說這種魚吃了好處多，那有什么功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

昂刺魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，主要功效有促進骨骼發(fā)育、保護心血管、改善貧血、增強免疫力等。


1、促進骨骼發(fā)育


昂刺魚含有豐富鈣質(zhì)和磷元素，有助于兒童骨骼生長及預(yù)防骨質(zhì)疏松，適合搭配維生素D食物增強吸收。


2、保護心血管


其Omega-3脂肪酸可降低甘油三酯，減少動脈粥樣硬化風險，對高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。


3、改善貧血


高含量的鐵元素和維生素B12能促進血紅蛋白合成，緩解缺鐵性貧血癥狀，建議與維生素C同食提升鐵吸收率。


4、增強免疫力


優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素可刺激免疫細胞活性，幫助術(shù)后恢復(fù)或體虛人群提升抗病能力。


食用時建議清蒸保留營養(yǎng)，過敏體質(zhì)者需謹慎；慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配膳食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>