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吃火雞肉可以緩解失眠嗎?

患者:女,62歲 提問(wèn)于2018-08-27 20:49

病情描述:
可能年紀(jì)大了,晚上睡眠特別不好,如果吃一些火雞肉,能夠幫助緩解失眠嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸,有助于人體產(chǎn)生調(diào)節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。多項(xiàng)研究表明,失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低,而火雞及雞肉中富含色氨酸,每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。
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