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孕吐厲害飲食如何調(diào)理？

患者：女，26歲

病情描述:
我剛懷孕，反應特別強烈，吐得厲害，在飲食上要如何調(diào)理？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕吐厲害可通過調(diào)整飲食結構、少食多餐、補充維生素B6、選擇易消化食物、避免刺激性氣味等方式調(diào)理。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力等因素引起，多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀逐漸緩解。

1、調(diào)整飲食結構

適當增加碳水化合物比例，如蘇打餅干、饅頭等堿性食物，有助于中和胃酸。減少高脂肪、高糖食物攝入，避免加重胃腸負擔?？蛇x用小米粥、藕粉等溫和食材，搭配新鮮蔬菜補充膳食纖維。

2、少食多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進食，每次攝入50-100克食物。晨起前可先食用無糖梳打餅干，餐間補充堅果或水果。避免空腹狀態(tài)，空腹易誘發(fā)惡心反射。

3、補充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解妊娠嘔吐?？赏ㄟ^食物補充如香蕉、鱷梨、全麥面包，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。嚴重嘔吐可能導致電解質(zhì)紊亂，需監(jiān)測尿酮體指標。

4、選擇易消化食物

優(yōu)先采用蒸煮燉等烹飪方式，如蛋羹、山藥泥、嫩豆腐等。低溫處理的蘋果、梨等水果比生冷狀態(tài)更易耐受。蛋白質(zhì)可選擇低脂乳制品、魚肉等細膩質(zhì)地的食材。

5、避免刺激性氣味

遠離油煙、香水等強烈氣味源，烹飪時保持通風。冷藏食物待氣味揮發(fā)后再食用，常溫食物比冷食更不易引發(fā)嘔吐。生姜切片含服或飲用淡姜茶有助于抑制惡心感。

孕吐期間需保持每日2000毫升水分攝入，可少量多次飲用淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、持續(xù)24小時無法進食、尿量明顯減少等情況，應及時就醫(yī)。適當散步等輕度活動能促進胃腸蠕動，但需避免空腹運動。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，多數(shù)妊娠嘔吐在孕中期自然緩解。

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