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失眠可以吃什么來調(diào)理？

患者：男，39歲 提問于2018-08-25 14:58

病情描述:
最近晚上睡覺總是失眠，好辛苦，請問失眠平時(shí)可以吃些什么食物來調(diào)理？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠者推薦吃板栗蓮子山藥糊，材料需要去殼鮮板栗250g，去芯鮮蓮子100g，鐵棍山藥150g。其制法是將材料洗凈，山藥去皮;把板栗和蓮子放在隔網(wǎng)上，隔水蒸20分鐘熟透，板栗和蓮子放入攪拌機(jī)加水打碎成糊;另鍋把山藥放入清水中煮30分鐘至熟爛，再把板栗蓮子糊一起放入山藥中，攪拌均勻，可以適當(dāng)加少許紅糖調(diào)味即可。板栗蓮子山藥糊具有健脾益氣的功效，容易讓人體吸收。
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